Ama a tua sombra antes de trabalhares com outros

Informação aos leitores

Caros amigos,

Tenho vindo a ser contatada por alguns terapeutas que me perguntam se podem usar os textos e exercicios que foram disponibilizados gratuitamente, com os seus clientes.

A minha resposta foi : ''Não''.

Quando te parecer que a tua vida está ''virada do avesso''

Quando te parecer que a tua vida ''está virada do avesso'', senta-te e observa a vida a acontecer!

E observa-te a ti no momento! 

Não fales. 

Se falas, não te consegues ouvir. Não consegues aperceber-te das sensações que passam pelo teu corpo. 

Adota a atitude ''não sei'' e ''estou aberto/a a descobrir''.

Quando as pessoas boas fazem coisas más, Debbie Ford

Debbie Ford, foi uma das investigadoras d'A Sombra Humana.                                            

Uma parte deste trabalho que facilito está assente no seu trabalho e chegou-me, em 2009, através de Emídio Carvalho com quem tenho trabalhado a minha sombra e aprendido a facilitar o trabalho com outros.                                                           

Debbie Ford, americana, nasceu a 01 de Outubro 1955 e faleceu em 17 Fevereiro 2013.http://www.debbieford.com/

O seu trabalho continua a ser desenvolvido pelo Instituto Ford:

https://thefordinstitute.leadpages.co/shadow-process-la-dec-2016/

Quando queremos resolver os assuntos de outros

Quando queremos resolver os assuntos dos filhos, do companheiro, da mãe ou de outra pessoa,  para poupá-los  a  determinadas experiências e evitar que sintam determinadas emoções que acreditamos serem más,  estamos a transmitir-lhes  que são uns incapazes, que não conseguem encontrar as suas próprias soluções.

Estamos  a impedi-los de experienciar a vida por si,  de  amadurecer,  de se encontrarem com quem são de verdade. De conhecerem as suas próprias capacidades e limites humanos.

Só existe uma pessoa que te pode preencher e aprovar como és: TU!

Só existe uma pessoa que te pode preencher interiormente e aprovar como és: TU.

Enquanto não te aprovares com tudo o que és, todos os ingredientes que fazem parte de ti, irás esperar que à tua volta te aprovem como e provalmente não irás encontrar o que procuras nos outros. 

Profissões Espirituais

PROFISSÕES ESPIRITUAIS:  Padeiro, cozinheiro, professor, pedreiro, varredor de ruas, empregado de mesa, condutor de autocarros, vendedor ambulante, barbeiro, cabeleireira, enfermeiro, médico, agente de viagens, guia intéprete, jogador de futebol, empregada doméstica, cantos, construtor, engenheiro... tanto quanto... facilitador de uma área energética, tarólogo,  desenvolvimento pessoal ou meditação, de Ioga... e por aí fora...

O que vem para sempre?

O que vem para sempre?

Vivi muitos anos a acreditar que poderia haver coisas para sempre. E nada vem para ‘’sempre’’.

E quando acredito e me agarro a este conceito de que posso ter alguma coisa ‘’para sempre’’ e a seguir as circunstâncias mudam… chega o stress, a angústia, a frustração. Chega a luta interior com as circunstâncias. Os devias e não devias… os tenho que… e o ''deita-abaixo'' mental contra mim… isto é sempre a mesma coisa… a vida não me traz nada de bom…

Encontros com a Sombra no Jardim: Os medos que nos paralisam

Encontros com a Sombra no Jardim: 

''Os medos que nos paralisam''
Workshop

Domingo, 26 de Junho  * Lisboa * Jardim da Gulbenkian     

Uma tarde de meditação e auto-descoberta no jardim. Um reencontro amoroso contigo.

Que medos te inquietam?
Que partes de ti escondes por medo? O que deixas de fazer por ti por medo? O que deixas de dizer? Que impacto tem isso na tua vida, agora?
Qual é o teu maior medo, neste momento?
Que filmes te atravessam a mente?

E quando estar junto à natureza significa agitação interior e ansiedade ?

Foto: Jardim da Gulbenkian

Para muitos, estar junto à natureza é algo que provoca mal-estar, stress, a não ser que haja pessoas com quem conversar ou o som de outras vozes, ou música ou televisão... eu já fui assim.

''Tudo'', Alanis Morissette

''Tudo'', Alanis Morissette

Do Album ''So-called caos''... inteiramente dedicado à sombra humana.

Alanis Morissette, tal como o meu mentor da Sombra Humana, Emídio Carvalho, também participou em workshops da Debbie Ford.

A letra, com tradução de Emídio carvalho : 

http://www.escolaviva.eu/

http://asombrahumana.blogspot.pt/

https://www.facebook.com/escola.viva

Será que a beleza, a serenidade, a paz se encontram na natureza? Ou será que estão nos olhos de quem vê? Dentro de quem sente?

Foto: Jardim da Gulbenkian  ©2016, A Sombra Humana-ÂngelaAntunes

Para muita gente, estar no campo, junto ao mar, à beira do rio, no jardim... é algo relaxante e a mente associa a paz, bem-estar, leveza, silêncio, beleza...

A natureza não é silenciosa. 

Há sons, há ruídos, há movimento...

A minha sombra na natureza : O regresso dos workshops ao jardim da Gulbenkian - Lisboa - 28 Maio 2016

Dia 28 de Maio iniciam-se os Workshops no Jardim da Gulbenkian - Encontros com a Sombra - à semelhança do que aconteceu no verão de 2015.

Uma tarde de meditação, reflexão e auto-descoberta. Tempo de estar comigo. Tempo para me conhecer. 

Com quem vivo cada momento da minha vida, desde que me levanto até que me deito? Comigo!

O que me incomoda não é ...

O que me incomoda não é uma parte do corpo de que não gosto, não é a doença em si ou uma dor,
não são dificuldades financeiras ou dívidas, não é o estar só, não é a filha que tem negativas, não é a sogra que se mete em tudo, não é o pai que quer saber por onde ando, não é o patrão que grita com os funcionários, não é o filho que tem o quarto desarrumado, não é o companheiro que não responde às minhas mensagens, não é a companheira que quer saber porque demorei tanto a chegar…

Será o significado que coloco naquilo que vejo.

Serão formas de pensamento que tenho inconscientes e que desconheço, até as descobrir e investigar a sua veracidade.

Com elas vivemos cada momento que surge, no céu ou no inferno , dentro de nós.

Com elas nos limitamos, com elas nos impomos regras não nos permitindo viver uma vida mais fluída; com elas nos auto-sabotamos, com elas abdicamos de viver quem somos na nossa essência; com elas nos maltratamos e abandonamos; raciocinios que nos prendem às rotinas e aos nossos dramas… tenho que…. Preciso de… devia/não devia… mentiras com que nos enganamos.

A sombra é algo inconsciente que nos guia, nos orienta em cada momento de stress na direção do existe dentro de cada um, pronto a ser trabalhado, se eu estiver disposto a isso. Talvez as coisas não sejam como eu estou a pensar que são… e posso permitir-me descobrir.

Enquanto não estou disposto a prescindir da necessidade de estar certo quanto aos meus raciocinios, disposto a ouvir o que os outros têm a dizer, disposto a ouvir o que vai dentro de mim, a paz interior nos dramas não surge.

O futebol e a sombra humana: um belo fenómeno de observar e refletir

O futebol é um fenómeno que move multidões.   

Que fenómeno será este?

Foi com 17 anos que comecei a ir ao estádio ver jogos de futebol com um tio que já partiu deste mundo. O entusiasmo dele contagiava-me. Quantas vezes caminhei com ele quase 2kms desde o Metro até ao estádio, pois a linha ainda não chegava até ali. Recordo com carinho a diversão, o entusiasmo que vivíamos naqueles jogos, naquele ambiente.

Os relacionamentos são àcerca de nós próprios

Os relacionamentos que temos, não são àcerca dos outros. São àcerca de nós próprios. 

Os outros mostram-nos partes nossas que não reconhecemos ou não conseguimos ver. 

Podemos continuar a acusar e a queixarmo-nos dos filhos, companheiros, alunos, amigos, chefes, colegas, clientes… ou podemos voltar para dentro e descobrir o que se está a projetar neles.
O que não aceitamos, transfere-se para o que nos rodeia.

 

As projeções da nossa sombra.

Tu mostras-me a minha sombra. Eu mostro-te a tua sombra!

A sombra pode trazer-nos de volta a nós mesmos.

A solução e a paz estarão dentro de cada um e não na mudança de atitude daqueles que nos rodeiam. A mudança de atitude pertence-me a mim.

Talvez haja trabalho a fazer até me tornar consciente disto e agir em conformidade.

Trabalhar a nossa sombra permite que aqueles de quem gostamos se libertem das nossas projeções...

Trabalhar a nossa sombra, é uma atitude amor, de compaixão para connosco e para com os que nos rodeiam, que carregam com o peso das nossas projeções... filhos, companheiros, mãe, pai, colegas, chefes, alunos, professores, clientes, ...

É fácil sentir-me entusiasmad@ quando a vida me corre como um sonho. E quando tudo muda?

É fácil sentirmo-nos entusiasmados quando tudo corre como se fosse um sonho. Quando algo que queria muito, acontece e ultrapassa o que eu imaginava. Quando tenho incentivos exteriores.

E será que quando tudo muda, eu continuo a sentir-me entusiasmad@ por ser quem sou? no momento que vivo? com as circunstâncias tal como se apresentam?Quando os incentivos exteriores não vêm de momento, da mesma maneira que vinham antes? Talvez existam outros que não estamos a conseguir reparar.

Nada está mal com quem somos ou com o que fazemos

Nada está mal connosco, com quem somos ou com o que fazemos. 

Tudo está como é para estar. 

Tudo está na ordem perfeita para nos permitir acordar. Acordar não é dizer que eu ''fiz asneira'' ou ''devia ter feito as coisas de forma diferente''.

Tu só podes ser como tu

Tu só podes ser como tu.

Então para quê a comparação com outros que te parecem melhores do que tu em qualquer coisa?

Não te trará muita ajuda.