Presentes de Natal & O Presente da Presença

Era uma vez … uma tradição de muitos muitos anos que dizia que ‘’tínhamos’’ de oferecer presentes nesta época, à qual alguém chamou de Natal.  Trocamos presentes porque crescemos a ver fazer e nem questionamos tal costume.

Reflexões numa Unidade de Cuidados Intensivos

Observo que quem não fez as pazes com o seu passado, com as experiências vividas na infância e adolescência e com as pessoas que fizeram parte delas, como  a mãe e o pai,  mais cedo ou mais tarde virão ao de cima os sentimentos de culpa, os ressentimentos e os medos.  E podem surgir numa situação repentina de doença súbita de alguém próximo.

A Sombra Humana - Ângela Antunes e o Blogue celebram #1 ano

                                     

Se não conseguir abrir o Vídeo, clique em :

 https://www.youtube.com/watch?v=sN1v87TFjVE

Se todos os dias faz as mesmas coisas, da mesma maneira, como pode esperar que sua vida seja diferente ?

Se todos os dias fizer as mesmas coisas, da mesma maneira; falar dos mesmos assuntos, com as mesmas pessoas; se ocupar os seus tempos livres a fazer o mesmo, se ocupar a sua mente diariamente com o mesmo tipo de pensamentos sobre o que já passou ou sobre aquilo que ainda não chegou e não sabe se vai chegar ...

Como pode esperar que a sua vida seja diferente ?

Workshop de Sombra, LISBOA, Sáb 06 Dezembro : Encontrar a Paz nos stresses do dia-a-dia

Especial Dia Aberto, 3 Dezembro2014 : Sessões Individuais de Trabalho de Sombra

Por: Ângela Antunes, Facilitadora do Trabalho de Sombra
Com formação e trabalho pessoal realizado nos últimos 5 anos, com Emídio Carvalho

Dia dedicado às Sessões Individuais de Trabalho de Sombra com preço especial.
Nestas sessões, o acompanhamento é individual, podendo fazer-se um trabalho continuado profundo. 

Está assente em questões e se a pessoa se permitir escutar o seu interior, poderá descobrir as bençãos que cada um dos seus dramas tem disponivel para si.

O Processo da Sombra: O desejo, os Sonhos e a Auto-sabotagem, 24-26 Outubro 2014

Próximo Evento Intensivo de Sombra:
24, 25, 26 Outubro, 2014 , Marco de Canaveses/Penafiel
O Desejo, os Sonhos e  a Auto-sabotagem,  por Emídio Carvalho                   ESGOTADO

De onde surge um desejo? E como é que esse desejo se transforma numa necessidade? E como lidar com a necessidade de realizar um desejo?

Será que os meus sonhos são meus? E será possível manipular a vida por forma a tornar realidade estes sonhos?

E se algures no passado aprendi que não sou capaz ou não mereço aquilo que desejo? Se acredito, consciente ou inconscientemente, que fiz asneira e a bondade da vida é algo que não está ao meu alcance? 

Leia mais em  http://www.emidiocarvalho.com/169-o-desejo-os-sonhos-e-a-auto-sabotagem.html

Testemunhos: Trabalhadores da SombraHumana

É com imenso prazer que publico os testemunhos de pessoas com quem partilhei inúmeros momentos de aprendizagem, de descoberta, de exposição, ao longo do meu caminho de Trabalho de Sombra.

Relatam o efeito deste trabalho em si e nas suas vidas.

Workshop : Encontros com a Sombra

Encontros com a Sombra, Workshop em Lisboa

Por Ângela Antunes, 

Com formação e trabalho pessoal realizado ao longo dos últimos 5 anos com Emídio Carvalho

Um espaço de silêncio e introspeção para trabalhar a Sombra individualmente, com acompanhamento da facilitadora.
Serão momentos em que se retira da sua rotina para estar consigo. Momentos que dedica a si !

''Aquele que declara guerra à sua sombra cai inevitavelmente em seu domínio e comete assim as faltas morais que queria justamente evitar''

'' Se a sombra fosse um mal moral, deveríamos combatê-la em vez de nos esforçarmos por reconhecê-la e reintegrá-la. Ora, sabemos bem que aquele que declara guerra à sua sombra cai inevitavelmente em seu domínio e comete assim as faltas morais que queria justamente evitar'', Jean Monbourquette

Que aspetos seus se esforça por esconder dos outros,
no seu meio ?

Dar conselhos

Só dou conselhos aos outros, para me ouvir melhor… e é bom saber isso! E quando falo de outros,  estou a falar de mim… também é bom saber isto. Assim aprendo a escutar-me . Os conselhos que dou, afinal são para mim!

Tudo o que o conduza a si mesmo é meditação

«Tudo o que o conduza a si mesmo, é meditação.
O milagre da contemplação é que à medida que vamos observando o corpo com atenção, enquanto observamos os pensamentos e os sentimentos, transformamo-nos em testemunhas cada vez mais atentas. 

Quando não consigo estar a sós comigo ...

Quando não consigo estar a sós comigo... procuro coisas que me ocupem a mente…

A Sombra Humana começa a formar-se na infância...

Começámos o processo de procura da aceitação, aprovação e amor, em crianças, reprimindo partes de quem somos e assim muitos de nós vivemos hoje... à espera que outros nos completem, nos preencham, que aprovem o que fazemos, que nos elogiem, que nos oiçam, que nos respeitem, com camadas de culpas, vergonhas e medos pelo meio. De tão distraídos e ocupados que andamos com o que outros são, dizem ou fazem ou poderão pensar, vivemos afastados de nós mesmos.  Pela minha experiência, a cura de cada um encontra-se no regresso ao ser completo e equilibrado; em investigar o que pensamos das coisas e das pessoas e em tornar-nos conscientes de nós em cada momento que vivemos; fazendo as pazes com quem somos assumindo e mostrando ao mundo o nosso lado humano (fraquezas e falhas...) para que possamos viver também em pleno o outro lado. Para uma vida com menos stress e relações saudáveis, a partir de quem somos de verdade! O regresso ao Amor do Ser Total !
 

Ângela Antunes, Facilitadora do Trabalho de Sombra, a trabalhar a minha sombra com Emídio Carvalho, desde 2009

Sessões Individuais cursos e Workshops
à Distância / Odivelas / Lisboa (Espiral)

http://sombrahumanaAngelaantunes.blogspot.com/
Email: abracarasombra@gmail.com
Acompanhe no facebook: A Sombra Humana - Ângela Antunes

Workshop de Sombra em fotos, Espaço Sol Lisboa, 31 Maio 2014, por Ângela Antunes

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Ângela Antunes, Facilitadora do Trabalho de Sombra, com formação e trabalho pessoal realizado ao longo dos últimos 5 anos, com Emídio Carvalho
Sessões Individuais e Workshops
Lisboa, Espaço Sol (ao Campo Pequeno)
Email: abracarasombra@gmail.com
Facebook: A Sombra Humana - Ângela Antunes
Blogue: http://sombrahumanaAngelaAntunes.blogspot.com

Sorte ou Azar? ou Merecimento? ou nenhum dos três?

Faço planos. Organizo tudo minuciosamente. Sinto entusiasmo. O meu bem-estar fica dependente deste algo que quero. E a vida de repente altera tudo. Os planos da vida não coincidem com os meus. Chamo-lhe ''azar''. Sinto frustração.  Fico na emoção. Acabo por descobrir que os pensamentos que me causam frustração dizem-me que eu ''tenho poder para controlar a vida'' e que eu ''devia viver o que eu queria e não o que vida quer''. E estou a enganar-me

Workshop de Sombra, Lisboa: Do Stress à Paz no dia-a-dia

Uma tarde a trabalhar a Sombra.

Com Ângela Antunes, Facilitadora do Trabalho de Sombra
Com formação e trabalho pessoal realizado com Emídio Carvalho

Que stresses tem no seu dia-a-dia ? O que lhe causa mal-estar ?

Encontros com a Sombra

Encontros com a Sombra

Um tempo de silêncio dedicado a si. Workshops que acontecem numa tarde.
São momentos de introspeção e auto-descoberta. Trabalho individual acompanhado, onde cada pessoa trabalhará os seus próprios conflitos com o apoio da Facilitadora .

Destina-se a todas as pessoas interessadas em descobrir mais sobre si mesmas , aprendendo a escutar o que vai dentro de si.

Gradualmente, tornar-se-à consciente dos seus processos internos. Tornar-se-à observador de si , das situações que vive e do que o rodeia.

Com a continuidade, desenvolverá a capacidade de ''parar'' antes de reagir , o que lhe dá o poder para ''agir''.

Ainda com a continuidade do Trabalho e, a seu tempo, desenvolver-se-à a capacidade para aplicar o Trabalho de Sombra de forma autónoma na sua vida, sempre que lhe surjam stresses e mal-estar, de forma a encontrar a Paz nas experiências que a vida lhe traz.

Pela minha experiência , quando levamos este Trabalho para a nossa vida no dia-a-dia, vivemos momentos de Meditação pura ...
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Ângela Antunes , Facilitadora do Trabalho de Sombra
Sessões Individuais e Workshops, Odivelas * Lisboa * à Distância
Com formação e trabalho pessoal realizado com Emídio Carvalho
Email: abracarasombra@gmail.com

Workshops Temáticos de Sombra

Workshops Temáticos 

São eventos de uma tarde ou dia inteiro onde cada participante tem a possibilidade de descobrir a sua Sombra em ação a causar-lhe desconforto e mal-estar nas várias áreas da sua vida e fazer as pazes com ela. A Sombra apenas precisa de ser reconhecida e acarinhada e deixa de incomodar.

A Sombra está presente no dia-a-dia, em todas as áreas da vida Humana: nas Relações , no Dinheiro, no Emprego, na Saúde... Vamos descobrir de que forma as experiências que vive têm algo para lhe ensinar  que ainda não aprendeu,  e por isso permanecem consigo...

Nestes Workshops práticos, tem a oportunidade de trabalhar os dramas da sua vida , de se libertar do mal-estar que o/a acompanha e de encontrar a Paz que procura há tanto tempo nos locais onde ela não se encontra :  fora de si.

A Vida trará sempre as situações ideais para o crescimento e evolução de cada um e, ainda que não sejam do nosso agrado, podemos ficar bem com o que surge. Enquanto não estamos bem com o que temos, o que queremos não irá manifestar-se.Vamos descobrir o que nos está a mostrar.

Não nos tornamos em pessoas resignadas, passivas ou insensíveis. O Oposto é verdade.
Tornamo-nos mais Sensíveis, mais Presentes no Momento, mais Compassivos , mais ativos e com menos Stress no dia-a-dia. Mais Auto-estima e mais Integridade. O Amor que cada um é entra em ação. 

Não tem de mudar nada em si , antes pelo contrário. Aprenderá a amar quem é ou quem foi no passado. E não terá de desistir daquilo que quer.

Nestes Workshops, assentes em Trabalho de Auto-descoberta e Perguntas Simples e práticas, fazemos a Viagem da Mente ao Coração. Do pensar ao sentir. O mais comum é acabarmos por rir dos nossos processos interiores de que estávamos apenas inconscientes...

Que razões surgem na sua mente que o/a impedem de fazer o que gosta?

Que pensamentos lhe dizem ''TENHO QUE'' e que soam a impedimento para se dedicar ao que lhe dá prazer? O que deixou de fazer por causa de um pensamento que lhe diz ''tenho que ...'' ?

O Trabalho de Sombra que facilito NÃO é Psicoterapia, nem Psicologia ...

Viver o Amor que somos ...aprender a escutar o que vai dentro de nós. Aprender a dizer ''não'' quando é essa a minha vontade ... viver com menos stress a vida que tenho. Viver cada momento , presente para o que surge...

O TRABALHO DE SOMBRA QUE FACILITO NÃO É PSICOLOGIA, NEMPSICOTERAPIA, nem Religião, nem Filosofia, nem tão pouco uma Terapia.

É um Trabalho assente na Espiritualidade. E é também Educação Emocional.

Conduz-nos a viver em Paz com as situações tal como se nos apresentam , que muitas vezes são diferentes daquilo que queríamos.

Não nos tornamos seres resignados ou passivos. Não  mudamos quem somos. Não desistimos daquilo que queremos.

Vamos antes ficar bem com o que temos.  Na Paz há Amor, e no Amor há ação.

Permite-nos fazer a viagem da Mente ao Coração. Tornamo-nos observadores de nós mesmos e das situações e permite-nos desenvolver a capacidade de parar antes de reagir.

A Vida torna-se uma Meditação.

Descobrimos mais sobre nós e aprendemos a amar-nos por sermos tal como somos.

Inscrições por Email: Funchal  terapiasfunchal@gmail.com / Lisboa : abracarasombra@gmail.com

Eu posso sentir a tua dor

Alguma vez se aproximou de alguém a passar por um momento de dor e, querendo ser solidário, se deixou envolver pela dor? E acreditou que ''sentir a dor do outro é ser solidário e amigo e que isso pode ajudar o outro?

Quando tudo corre como queremos, é fácil sentirmo-nos gratos à Vida

Quando a vida corre como queremos, é fácil sentirmo-nos gratos à vida , pelo que temos, por sermos quem somos;  vemos as pessoas bonitas e bondosas, desvalorizamos a importância das coisas;  meditamos ao pôr-do-sol e somos todos ''Um''! Vemos harmonia e paz à nossa volta, e até acreditamos que ''é possivel mudar o mundo''!

Os filhos tiram boas notas, o meu negócio que está em expansão , tenho cada vez mais clientes, o chefe aprecia o meu trabalho; fui promovido; tenho o companheiro perfeito , damo-nos bem,  gostamos das mesmas coisas; os meus amigos, apoiam-me tanto; tenho uma excelente relação com a minha mãe; o dinheiro entra na minha vida facilmente; os filhos entraram para a Faculdade com boas notas e era o que eu mais queria...

E quando tudo o que pensamos ser algo adquirido que veio para ficar , desaba? …

Quando ajudo alguém

Quando ajudo alguém, quando sou prestável e estou disponível para outros, com que intenção o faço? O que espero obter em troca ?
Há sempre uma intenção oculta por detrás das nossas ações, ou seja, não sabemos que existe.

Pergunte à parte de si que vive lá bem no fundo, dentro de si...

Espero atenção ? Que falem bem de mim ? Que me elogiem ? Que elogiem o que faço ? que me façam sentir especial ? Importante ? Preenchido/a? Que me façam sentir que afinal presto? O que espera sentir ?

com
Cristina Ferreira & Ângela Antunes
(Ambas com formação e trabalho pessoal de Sombra efectuado ao longo de 5 anos, facilitado por Emídio Carvalho)

Um Espaço de Silêncio e Introspeção para trabalhar a Sombra individualmente, com acompanhamento das respetivas facilitadoras e, onde não há lugar a partilhas de grupo. 
Um momento de auto-descoberta,  de si para si.

Destina-se a pessoas que já iniciaram um trabalho de sombra e que estejam desejosas a concretizar este trabalho autonomamente, aplicando-o nos seus conflitos do dia-a-dia. Igualmente para aqueles que têm um interesse genuíno em se descobrirem, mesmo que não tenham experimentado este trabalho.

NOTA: Inscrições apenas por e-mail.

FUNCHAL:
Inscrições - terapiasfunchal@gmail.com
www.despertarparaser.com
Despertar para Ser - Centro de Reflexologia Integrada do Funchal
Rua dos Ferreiros, 135 1ºE

LISBOA:
Inscrições - abracarasombra@gmail.com
Espaço Sol Lisboa
Rua José Sarmento, 2 - Campo Pequeno (Entre a Caixa Geral de Depósitos e o Arco do Cego)
Blogue: http://sombrahumanaAngelaAntunes.blogspot.com/
Facebook: A Sombra Humana - Ângela Antunes

Continuamos a viver completamente desatentos ...

«Continuamos a viver completamente desatentos ao que se passa à nossa volta. Sim, tornámo-nos muito eficientes a fazer coisas. Funcionamos como robôts.

Se olhar à sua volta, ficará surpreendido: o homem parece ser o animal mais adormecido à face da Terra. O Homem está num estado de prostração. Por conseguinte, todo o trabalho a ser empreendido consiste em tornar-se de novo Consciência e ''perder'' a Mente.

É o conhecimento que o mantem adormecido. Quanto melhor informada uma pessoa for, mais adormecida estará. Você funciona em sono. Por isso continua a tropeçar, continua a fazer coisas que não quer fazer. Continua a fazer coisas que tinha decidido não fazer.

Observe a sua vida - tudo o que continua a fazer é tão confuso e está tão baralhado. Não está alerta. Não consegue ver, não consegue ouvir. Claro que tem ouvidos, pelo que pode ouvir, mas não há ninguém dentro para o compreender. Claro que tem olhos, pelo que pode ver, mas não há ninguém dentro. Os seus ouvidos continuam a ouvir e os seus olhos a ver, mas não compreendem nada. A cada passo você tropeça e ainda assim continua a acreditar que está ciente.

Carl Jung foi mais fundo do que Freud , descobriu o Inconsciente Coletivo. Por detrás do Inconsciente Individual existe um Inconsciente Coletivo. A Mente Inconsciente só é 9 vezes maior do que a Mente Consciente.

Você está apenas a viver num pequeno canto do seu ser - a diminuta Mente Consciente. É como se alguém tivesse um palácio, se esquecesse completamente dele e começasse a viver no átrio - pensando que é tudo o que possui.

Quanto mais vigilante ser tornar, mais a sua pressa abrandará. Você torna-se mais gracioso. Quando observa , a sua mente barulhenta fará menos barulho.

Quando você se tornar ciente dos seus pensamentos, ficará surpreendido com o que se passa dentro de si...»

Osho, em ''Consciência, a Chave para Viver em Equilíbrio''

Workshop de Sombra ''A tua independência Financeira'', por Emídio Carvalho

A tua independência financeira

O que é preciso para alcançar independência financeira?

Muitos cursos ensinam técnicas de vendas, marketing, relações públicas, etc. Mas enquanto acreditares que a vida é injusta, há pessoas más, vive-se uma crise, não sabes o suficiente, não chega para todos, uns têm tudo e outros nada, não sabes o que fazer, ou que por fazeres o que gostas não é correcto seres pago, será muito difícil ultrapassar a situação que te encontras a experienciar no presente.

Talvez a falta de dinheiro não esteja relacionada com o que fazes mas apenas com o que acreditas acerca de ti e dos outros.

E tudo aquilo que tens receio de experienciar, e tudo aquilo que evitas e tudo aquilo que não queres na tua vida será o que te irá bater à porta. Observa como quanto mais lutas por ter um rendimento seguro, ou um trabalho que te realize, mais difícil se torna este processo. Talvez na tua infância te tenham dito que não eras capaz, ou que não tinhas jeito, ou que não valias nada. O que quer que seja que tenhas aprendido acerca de ti e do quanto valias, hoje estás a vivê-lo. 

Há ainda a acrescentar a ingenuidade de muitas pessoas que trabalham por conta própria e que acreditam que são responsáveis pelos resultados nos seus clientes. O receio de falhar, de não obter resultados positivos com um cliente, leva muitas pessoas a, inconscientemente, optar por ter poucos ou nenhum. Pelo menos assim não sentem a responsabilidade dos resultados.

Neste trabalho de sombra iremos explorar as crenças que nos limitam. Se te permitires enfrentar o teu lado mais escuro, a tua luz irá brilhar. 

Para poder participar neste workshop é obrigatório o preenchimento da ficha de inscrição, enviada por email. Pré-inscrições através do email: ecpuravida@icloud.com  

Local: Espaço iPhysio (Rua dos Espatários, 3-B – Almada)

Data: 15 e 16 de Fevereiro (10h - 18h)

Local: Espaço Despertar para Ser (Rª dos Ferreiros, 135 - porta E, Funchal)

Data: 24 e 25 de Maio (10h - 18h)

Valor: 150€

Ficha de Inscrição no site : www.emidiocarvalho.com

Motivação Exterior versus Motivação Interior

Participei em  inúmeros Workshops e formações de Vendas  e  Motivação , e verifiquei que esta está assente em algo Exterior, em objectivos, em coisas a alcançar. Não encontrei Motivação alguma neste tipo de Formações. Algo dentro de mim dizia-me ‘’isto não bate certo’’ e não sabia porquê.

E quando não se alcança o que se pretende e demos o nosso melhor ? Procuramos ‘’culpados’’? Sentimo-nos falhados ? E pensamos que ‘’há algo de errado comigo ‘’ ?

Somente quando desistimos do que ''deveria ser'', podemos experimentar a Paz do que É !

No último Workshop prático de Sombra que ocorreu em Lisboa, Domingo 26 de Janeiro de 2014, todos os participantes descobriram por si que uma mesma situação com certos pensamentos presentes provocavam  mal-estar  e que sem eles, sentiam Paz! A situação era a mesma.

O que nos causa mal-estar são apenas pensamentos não investigados, que estão em desacordo com os que vemos à nossa volta, seja no comportamento dos outros , seja nas experiências que a vida nos traz para viver.

Fotos do Workshop de Sombra ''Em paz nos Relacionamentos'', 26 Janeiro 2014, Espaço Sol Lisboa

Confia no seu sofrimento para lher dar uma boa vida, uma vida que valha a pena viver?

''Eu tentei. Não consigo fazê-lo. Estou preso.
Não sou eu que tenho o problema... é o meu marido, a minha mulher, mãe, chefe, colega, contabilista, irmão, filho... eles é que mo fizeram''.

Sim, provavelmente isso é verdade a muitos niveis. Mas agora é você que o faz a si próprio.

Em paz nas relações

Se não me preocupar com os outros significa que não os amo, que sou insensível , Será Verdade ?

Se rejeitar um pedido de ajuda de alguém, um filho, do pai, do companheiro, de um amigo, significa que''não sou boa pessoa'', ''não sou bom amigo'', ''não sou bom filho'', ''não sou boa mãe'', será isto Verdade ?

Sou responsável pelo bem-estar dos que me rodeiam, Será mesmo mesmo Verdade ?

A Sombra nos Relacionamentos, Workshop Prático, Janeiro 26, 2014, Lisboa * Funchal

Workshop ''A Sombra nos Relacionamentos''

Ao longo de uma tarde, e através de um trabalho prático, poderás descobrir as lições que qualquer relacionamento do teu passado ou presente têm para te oferecer.

Situações em que acreditas que foste traído, enganado, maltratado, abandonado ou simplesmente não foste amado como merecias. Situações em que acreditas que deste o teu melhor e, mesmo assim, não houve uma retribuição justa. Situações em que saíste magoado.